Il benessere

La propensione di ogni essere umano è la ricerca del benessere, in senso generale si intende il raggiungimento di uno stato di salute, forma fisica, energia fisica e mentale, agiatezza economica, longevità.

Il benessere è dunque uno stato, più che un punto d’arrivo. Per raggiungere lo stato di benessere è utile concentrarsi su quattro aspetti fondamentali: mentalità propositiva, alimentazione corretta, attività fisica, relax e riposo.

Cos’è la mentalità propositiva
Una persona positiva ed ottimista ha una vita più produttiva, gioiosa e persino più longeva. Tuttavia, in questa epoca di cambiamenti repentini, all’ottimismo occorre aggiungere l’intraprendenza per diventare propositivi. La persona propositiva è aperta ai cambiamenti, si mette in gioco volentieri ed ha uno spirito collaborativo. Per potenziare questo atteggiamento è utile frequentare persone propositive, perché alla pari del pessimismo, l’ottimismo è contagioso.

Cos’è l’alimentazione corretta
Sappiamo tutti che è utile per la salute, consumare regolarmente cibi integrali, frutta e verdura, legumi. Mentre è bene limitare snack e dolci industriali, cibi raffinati, alimenti eccessivamente grassi, alcool, bevande gassate.

Cos’è l’attività fisica
L’attività fisica non è altro che il tenersi in movimento ed evitare in tutti i modi la vita sedentaria. Come principio base, è utile acquisire l’abitudine alla passeggiata quotidiana a passo veloce di cinquanta-sessanta minuti.

Cos’è il relax e il riposo
La nostra principale ricarica naturale è il sonno notturno, per agevolarlo sono utili alcune accortezze, come evitare di andare a letto tardi o sottoporsi agli stimoli eccessivi della televisione e di internet. Chi si assicura quotidianamente un efficace ricarica di energia attraverso il sonno, di solito si mette a letto entro le 23:00 ed agevola il riposo con la lettura di un buon libro.